3 ท่าง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน สำหรับคนที่เป็นโรครองช้ำ
โดย
กภ. วีรยา โนนอินทร์
นักกายภาพบำบัด
จะมาแนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นโรครองช้ำ 3 ท่าด้วยกันนะคะ แล้วก็หากใครที่สงสัยว่าอาการของโรครองช้ำเป็นยังไง
เดี๋ยวเราไปเช็กอาการเบื้องต้นกันค่ะ
อาการสำหรับคนที่เป็นโรครองช้ำ
1.มีอาการเจ็บหรือตึงบริเวณที่ฝ่าเท้า
2.จะมีอาการปวดมากขึ้นเมื่อมีการลงน้ำหนักที่เท้าแม้ว่าจะเป็นการยืนการเดินหรือว่าการวิ่ง
3.จะมีอาการปวดมากขึ้นที่ฝ่าเท้าในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนตอนที่ต้องก้าวเท้าลงจากเตียงค่ะ
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง 3 ท่า เพื่อลดอาการปวดหลัง ดูแล้วทำตามได้เลย
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม ช่องทาง Youtube : https://youtu.be/3jGy8sW8NYY และช่องทางอื่นๆด้วยนะ
ดูข้อมูลเพิ่มเติม
Tags
ข่าวสารบทความ อื่นๆ
สเตมเซล (stem cell) : ความหวังใหม่ในการฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ได้จริงหรือ?
ดูแลผู้สูงอายุในฤดูฝน : 5 เคล็ดลับเพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดี
Hydrotherapy ธาราบำบัด “ออกกำลังกายในน้ำ เนรมิตสุขภาพดีเพื่อคนสูงวัย”
นั่ง นอนผิดท่า เสี่ยงกระดูกสันหลังคด
ปล่อยให้ลูก ติดมือถือ แท๊บเล็ต ทำให้เสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง ?
อัมพาตเฉียบพลัน และโรคหลอดเลือดสมอง
โรคหลอดเลือดสมอง ใคร ๆ ก็เป็นได้
13 วิธีรับมือฮีทสโตรก (Heat Stroke)
ท่าออกกำลังกาย แขนและมือ สำหรับผู้ป่วยกล้ามเนื้ออ่อนแรง
รู้หรือไม่? ปวดคอ บ่า ไหล่ เสี่ยงเป็น 3 โรค
6 สารอาหารช่วยป้องกัน “ กระดูกพรุน ”
ปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสให้เกิดข้อเท้าแพลง
6 กิจกรรมส่งเสริมความจำ ในผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อม
รู้ทันภัยโรคหลอดเลือดสมอง ภัยเงียบที่ประมาทไม่ได้
ฟื้นฟูปอดให้กลับมาฟิต หลังโควิด19
