KIN

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการของโรคนี้

อาการ ออฟฟิศซินโดรม (office Syndrme) อาการ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ และ แนวทางการดำเนินโรค

• อาการปวดกล้ามเนื้อที่ใช้ในการทำงาน เช่นการนั่งทำงานออฟฟิศหรือใช้งานคอมพิวเตอร์ ที่ต้องนั่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน และใช้มือทั้งสองข้าง ทำให้มีการใช้กล้ามเนื้อคอ บ่า และหลัง ร่วมกับท่าทางที่ไม่เหมาะสม ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ
• อาการจากการกดทับของเส้นประสาท ที่จะทำให้มีอาการชา หากถูกกดทับเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการอ่อนแรงร่วมด้วย
• อาการที่เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด ความผิดปกติของอวัยวะภายในที่มาจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้มีอาการหูอื้อ ตาพร่า เย็นที่ปลายมือปลายเท้า เหงื่อออกผิดปกติ วูบ

วิธีการรักษา ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) อาการ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่

1. การรักษาด้วยตัวเอง
   • ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น ไม่ควรนั่งติดกันเป็นเวลานาน ปรับเปลี่ยนท่านั่งให้เหมาะสม
   • การยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
   • การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง
2. การรักษาทางกายภาพบำบัด
   • การรักษาทางกายภาพบำบัด
   • การรักษามือนักกายภาพบำบัด (Manual Technique)
   • การรักษาด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น
     • อัลตร้าซาวด์ (Ultrasound)
     • การกระตุ้นไฟฟ้า (Electrical stimulation)
     • เลเซอร์ (Laser)
     • คลื่นกระแทก (Shock wave)
     • คลื่นสั้น (Short wave)
   • การออกกำลังกายเพื่อการรักษา (Therapeutic exercise)
   • การรับคำแนะนำอื่นๆ เช่น การยืดกล้ามเนื้อ การปรับเปลี่ยนท่านั่งให้เหมาะสม การลดการทำงานของกล้ามเนื้อที่ไม่จำเป็น
3. แนวทางการรักษาทางด้านอื่น ๆ เช่น การนวด การฝังเข็ม การรับประทานยา

การป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นอีกของโรคนี้

• ปรับที่พฤติกรรมการทำงาน ให้มีเวลาพัก
• ปรับและจัดท่าทางการทำงานให้เหมาะสม
• ยืดกล้ามเนื้อ
• ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ฝึกผ่อนคลายความเครียด